Kursplan

Keine Lust oder Motivation alleine zu trainieren bzw. Sport zu treiben ? Dann sind unsere Kurse genau das richtige für dich!
Anmeldung über das Kontaktformular oder vor Ort im Studio.
Melde dich bitte im vornherein für den jeweiligen Kurs an (Name, Kurs, Datum, Uhrzeit).
Bitte 5 - 10min vor Kursbeginn im Kursraum einfinden. 
Mindestanzahl der Teilnehmer: 3

Montag

09.30Uhr - 09.50Uhr
Bauchexpress


10.00Uhr - 10.50Uhr
Rückenfit


11.00Uhr - 11.20Uhr

Faszientraining

 


16.00Uhr - 16.50Uhr

D's Dance Club Mini Kids

 


17.00Uhr - 17.50Uhr

D's Dance Club Kids


18.30Uhr - 19.20Uhr
Bauch Beine Po


19.30Uhr - 20.30Uhr
Zumba

Dienstag


10.00Uhr - 10.50Uhr
Rückenfit


11.00Uhr - 11.50Uhr

Zirkeltraining



17.30Uhr - 17.50Uhr

Bauchexpress


18.00Uhr - 18.50Uhr

Rückenfit


19.00Uhr - 19.50Uhr

Indoorcycling (Spinning)

Mittwoch

09.30Uhr - 09.50Uhr

Full Body


10.00Uhr - 10.50Uhr

Bauchexpress





18.00Uhr - 18.50Uhr
deepWork


19.00Uhr - 19.50Uhr
bodyART

Donnerstag


10.00Uhr - 10.20uhr

Faszientraining


10.30Uhr - 11.00Uhr

Bauch Beine Po



17.30Uhr - 18.20Uhr

Zirkeltraining


18.30Uhr - 19.30Uhr
Iron Pump


Freitag


10.00Uhr - 10.50Uhr

Rückenfit


11.00Uhr - 11.20Uhr

Bauchexpress



17.00Uhr - 17.50Uhr

Jumping





Kurse

Rückenfit

Hast du Rückenschmerzen nach ein langen Tag im Büro oder fallen dir alltägliche Bewegungen immer schwerer ?
Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich !

Der Kurs beinhaltet vielseitige Übungen mit eigenem Körpergewicht, Gymnastikball, leichten Hanteln und mit dem Theraband.
Dein Rücken wird wieder flexibler und stärker um sich im Alltag wieder uneingeschränkt bewegen zu können.



Zumba

Zumba ist ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert.

Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!


Bauch Beine Po

Hier werden die sogenannten "Problemzonen" gezielt angegriffen !
Mit effektiven Übungen wirst du bis an deine Grenzen und das lästige Fett zum schmelzen gebracht.
Hauptsächlich wird mit eigenem Körpergewicht bzw. wird je nach Leistung mit Zusatzgewichten gearbeitet.


Indoorcycling

Halte dich fit mit einem Ausdauertraining auf dem Spinning-Rad !
Hier wirst du durch den Trainer in verschieden Intervallen zur Erweiterung deiner Kondition und in den Bereich der Fettverbrennung gebracht.
Durch motivierender Musik und das fahren in der Gruppe wird der Ehrgeiz in dir geweckt über deine Grenzen hinaus zu gehen. 


deepWORK

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders

als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint

die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.


bodyART

bodyART® ist ein ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin.

Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft,

Flexibilität und Balance miteinander verbunden.

Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung

von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings.

Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!


Faszientraining

Fühlst du dich verspannt und möchtest mit einfachen Übungen diese Verspannungen lösen ?
Dann solltest du unbedingt unser Faszientraining ausprobieren und dich selbst überzeugen!
Es werden hauptsächlich Übungen mit der Faszienrolle durchgeführt um gezielt auf Knotenpunkte einzugehen bzw. durch Massage-ähnlichen Übungen Verspannungen zu lösen. 

 


Iron Pump

Du willst Muskeln aufbauen oder brauchst ein Ausgleich zu deinem normalen Alltag ? Dann ist Iron Pump das richtige für dich !
Iron Pump ist ein intensives Ganzkörper-Training mit der Langhantel und dem eigenem Körpergewicht.
Mit wechselnden Gewichten und verschiedenen Intervallen wird gezielt Muskelaufbau angestrebt und die Fettverbrennung angeregt. 
Dieser Kurs stärkt deine Muskulatur und bringt dich in Form!


Beschreibung zu weiteren Kursen folgen...

Kontakt

Havelplatz 10

16761 Hennigsdorf

e-Mail: elitegym@gmx.de

Telefon: 03302/2090093

Öffnungszeiten

           MO. - FR.                    09:00 - 22:00

           SA.                              09.00 - 16.00

           SO./Feiertag              09:00 - 14:00